如何在3分钟内制作自己的瑜伽垫

2018-09-22 23:53 来源:海招网    


瑜伽枕头枕是瑜伽瑜伽和伸展运动的绝佳瑜伽道具。不幸的是,它们很贵,价格高达60英镑,这使它成为大多数瑜伽士的奢侈品。它不应该!在很多瑜伽中,我们认为没有障碍可以阻止我们想要瑜伽垫的神奇!我们发现了一个神奇的解决方案:3分钟,4个家居用品,无需缝纫,每个人都可以制作漂亮且免费的摇枕。你准备好了吗?

如何在三分钟内完成自己的瑜伽垫(没有缝制!)

如何制作一个通过4个简单的步骤支撑枕头

您将需要以下内容翼4项目:

  1. 4-6安全别针
  2. 旧毯子
  3. 枕套
  4. 发带或松紧带

第1步 - 折叠并卷起你的旧毯子,就像你的瑜伽垫一样

20秒:

[ 123]

步骤2 - 将枕套放在卷起的毯子上,就像在枕头上一样。

 

45秒 - 我们希望先将枕套翻过来,这样你就可以轻松地将枕套展开到毯子:

 

记住将枕头的末端拉出来并将其折叠在滚动枕垫的顶部,就像你如何包裹礼物一样。

 

步骤3 - 安全将枕套放在两侧以紧贴毯子。

 

一分钟:

 

Secure Yoga Bolster With Safety Pins

Ste4 - 用发带或松紧带系住枕套的末端。

 

10秒:

 

等瞧!你有它!你自己的瑜伽支撑。现在躺下来享受。

 

枕垫

DIY瑜伽枕

根据您拥有的花式枕套,可以非常轻松地找到适合您家具的图案,这样您就可以让您的家具摆动随时准备做瑜伽!

 

如何使用瑜伽垫
时间来获得我们辛苦赚来的瑜伽垫的好处:
1。打开你的上背部和腋窝

 

(图片来自 @ ellen.yoga) [123 ] 2。对于一个温和的后弯

 

(图片来自@sweetskinshemp)

3。对于温和的倒置

非常适合那些在工作中经常工作的人,例如教师,厨师和医疗专业人员。

 

(图片来自@mettariver) 4。辅助眼镜蛇姿势

很好的建立上半身和背部力量!

 

(图片来自@bloomingflowersyoga) 5。辅助超人姿势:Viparita Shalabhasana

 

(图片来自@supportiveyoga) 6。经典前弯(Uttanasana)

 

非常冷静的版本(图片来自@easyogahk) 7。将这些全部融合在一起,优雅

 

(图片来自@jasonoyoga) 感觉懒惰?

 


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