营养师是最好的答案，如果bournvita，horlicks等都很好...它们仅含卡路里...公平乳脂是另一种骗局..实际上，大多数这些产品应被禁止使用，因为它们无用...建立了知觉，数百万的广告费用使人们相信该产品有效，并且几代人都在使用它。除非另有规定，否则请避开所有这些。

 这个因个人的体质而异！