进行了6个月瑜伽练习的高血压患者中，有65％的人可以在不使用药物的情况下使用Shavasana来控制血压，但是停止瑜伽后又恢复了高血压。

 

（1）在一项针对34位瑜伽达6周的患者的研究中，血压从168/100 Hg降至141/84 mm Hg。

（2）将一组每天做1个小时瑜伽的女性与一组每天两次走30分钟的女性进行比较。对于练习瑜伽的妇女，瑜伽组的出生体重较高，早产较低，宫内发育迟缓（IUGR）和与IUGR相关的妊高征（PIH）较低。

（3）瑜伽可以改善哮喘患者的呼吸参数。在每周发作的哮喘次数，药物治疗得分和峰值流速方面，练习瑜伽的组有明显的改善。

（4）每周两次两次90分钟的瑜伽课持续两个月，导致焦虑感显着降低。

（5）瑜伽会适度提高生活质量，情感和社交功能以及功能性健康。身体功能和睡眠未受到明显影响。瑜伽可以减轻乳腺癌患者的压力，焦虑，抑郁和疲劳。

（6）纤维肌痛患者的睡眠，疲劳，抑郁和整体生活质量得到改善。

（7）与自我护理组相比，瑜伽减少了偏头痛的强度，频率和持续时间，并且瑜伽练习的参与者还报告了较少的焦虑和抑郁。

 

 

话虽如此，我还要补充一点，就是科学系统本身是非常好的，但是它往往会由于粗心的“统计”，利益相关者的兴趣，浅薄的研究等等而被扭曲。

 

在人类生活于印度河两岸的文明时代，人们与内在的生活更加紧密地联系在一起，更加聪明，道德不受后现代主义的束缚，他们一开始所做的就是观察自己，聆听世界的脉搏并谈论他们所听到的。他们将看到有效的方法，产生的原因和结果。他们会看到其他人（他们只是内部具有相同悟性的其他表现）如何从这种体式，萨达那或活动中受益，他们会说。对于他们来说，身体，思想和宇宙等最微妙的规则很清楚。

 

后来，能力稍差但仍然非常有能力的个人反复，探索，解释和阐述了原始的教义，这些教义在口头和精神上从代代相传到教师世代相传，但还没有以文字表达。

 

再后来，该过程继续进行，通常与内部资源的联系较少，但仍然充满了智慧和同情心。

 

当然，有些人会失联和扭曲。这是一个非常古老的系统。有些人会更新丢失的知识，而另一些人会将教学内容调整为更适合他们时代的系统。现在我们有各种各样的东西：令人困惑和错误的教义和体系，经过重新装修的，好的教义和仍然适合我们的原始教义和不适合我们的原始教...甚至可能是上述的一些组合。

 

我们的责任和责任是成为自己的科学体系：测试一种做法，查看其效果和好处，并在无效的情况下放弃它。作为老师，我们首先应该以了解不同人的身心差异的智慧为己任，并为学生精心建立一个工作系统，并鼓励他们遵循同样的规则和责任。