1.水

你可能会觉得喝水是一个很容易的决定，因为它不含热量。然而，水有更多的特性，这使得它在减肥方面具有不可思议的价值。分析人士发现，在饮水10分钟后，你的静息能量消耗(或静止时复制的卡路里数量)可以增加到24-30%。它同样可以帮助肾脏和肝脏做这些事情，剩余的水分还可以帮助满足你的渴望。说实话，许多人都错误地渴望口渴。下次当你觉得你需要吃点东西的时候，先试着倒一杯水，感受一下你的感觉。

2.绿茶

绿茶有两种重要的成分可以指导体重:咖啡因和癌症预防剂。咖啡因是一种提神剂，可以增加卡路里的消耗，提高运动时的执行力。一些绿茶含有24-40毫克的咖啡因。绿茶同样含有一种令人难以置信的强化细胞的物质——表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)——另一种消化支持物——它可以帮助打破体内过多的脂肪。

3.茴香水

茴香水是抓地力，因为它减少酸回流，有时会增加体重获得。茴香种子的抗菌特性将有助于保持坚实的肠道，并允许你更有效地测量食物。尽管一些健康专家说茴香能起到消音器的作用，但研究人员仍在研究茴香是否能起到消音器的作用。在任何情况下，如果你喜欢甘草的味道，茴香茶可能是一个体面的，甜的，低热量的味道。

4.红茶

和绿茶一样，黑茶也含有咖啡因(约47毫克)，这是一种加速消化的提神剂。尽管如此，黑茶的独特之处在于它含有丰富的多酚。这些混合物有能力减少卡路里消耗，增加肠道中的有益微生物，并促进脂肪分解。

5.蔬菜汁

有机果汁可能含糖量很高，但新蔬菜汁却是一种令人难以置信的低碳水化合物饮料。许多人都意识到，素食汁中充满了对健康必不可少的营养和补充。无论如何，分析人士同样发现，饮用大量蔬菜汁的人最终会扩大他们对蔬菜的利用。这可以帮助一个人减肥——尤其是考虑到蔬菜中含有大量的纤维，它可以对抗对食物的渴望。