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蜂蜜对糖尿病有害吗?

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katra

2021-03-04 23:11  YBS Export

   尽管蜂蜜可以提高胰岛素水平,帮助糖尿病患者控制血糖,但并没有任何权威研究表明蜂蜜可以预防糖尿病。

  它是安全的:

  记住蜂蜜比糖甜。如果你用蜂蜜代替糖,你只需要一点点。

  因为蜂蜜会影响葡萄糖,所以远离蜂蜜和其他糖类,直到你的糖尿病稳定下来。吃蜂蜜应该有节制。在将其作为一种添加糖食用之前,请咨询你的医生。

  如果你的糖尿病得到了很好的控制,你需要在饮食中添加蜂蜜,那就选择纯正的、天然的或生蜂蜜。这类蜂蜜对糖尿病患者更安全,因为普通蜂蜜不含任何添加糖。

  如果你从市场上购买现成的蜂蜜,它也可能含有糖或糖浆。额外的糖分会影响你的葡萄糖。

  它对你有好处吗?

  吃蜂蜜的一个好处是,它可以提高你的胰岛素水平,帮助控制你的葡萄糖。

  考虑到蜂蜜含有重要的营养成分,用蜂蜜代替糖也是好的。含有蜂蜜的健康饮食可以改善你的身体对糖的利用,它的镇静作用可能会降低糖尿病的复杂性。

  底线

  健康指导很少明确…蜂蜜也不是特例。如果你体重超标,又患有糖尿病,你应该吃一些食物,但蜂蜜不是其中之一。

  尽管事实是有希望的检查利用蜂蜜改善糖尿病委员会,结果是矛盾的。减少饮食中的含糖量对你的健康更好,吃低糖和低碳水化合物的食物。

  如果你有良好的糖尿病管理,没有超重,一般来说是健康的,那么蜂蜜作为糖的替代品很可能对你有好处。

  然而,说饮食中多吃蜂蜜对糖尿病有益是错误的;这个证据不是那么有力。综上所述,蜂蜜是糖,会导致高血糖。如果你很健康,又不必减肥,那么蜂蜜是一个不错的选择。它比普通的糖更有营养,所以考虑在需要的时候更换它们。

  

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