快速减肥并不比缓慢减肥更有益于健康

一项最新研究表明，无论是缓慢还是快速减肥，对你的整体健康都没有好处。约克大学的健康研究人员发现，那些快速减肥的人和那些缓慢减肥的人相比，并没有获得任何额外的健康益处，而总体上的减肥量才是有影响的。

詹妮弗Kuk为首的研究中,纽约大学的副教授学院的健康,研究人员调查了超过11000名患者的数据在一个公共资金资助的临床体重管理项目和发现那些体重很快就有类似的改善代谢健康与那些体重缓慢。此外，减肥的速度对整体健康益处的影响要小于你减肥的数量。

一般情况下，建议每个人每周减一到两磅体重，因为更快的减肥速度会导致胆结石的风险略高。然而，有理由相信，更快的减肥可能对心血管疾病和糖尿病的风险因素有更好的效果。

这项研究是第一次专门研究心血管健康和糖尿病的风险因素。

Kuk说:“同样的体重，如果你减得快或慢，对健康的益处没有区别。”“然而，考虑到体重下降更快的胆结石的风险，尝试每周减一到两磅的体重是更安全的选择。”

该研究调查了11283名在2008年7月至2017年7月期间参加沃顿医学诊所体重管理项目的患者。研究人员发现，与那些减肥速度较慢的患者相比，减肥速度较快的患者往往能在更大程度上减少肥胖，并改善健康状况。然而，在对绝对减肥进行调整后，这些与更快减肥相关的健康改善被取消了。

Kuk说:“研究结果表明，我们确实需要关注那些关注长期体重管理的干预措施，这些干预措施能够在每周建议减重一到两磅的情况下实现持续减肥。”

这项研究发表在今天的《自然》杂志上 肥胖杂志。