手肿的原因

一个人可能会注意到他们的手指或手比平时显得更大。皮肤可能看起来浮肿或有光泽，当一个人按压皮肤时可能会出现凹痕。

手部肿胀经常不经治疗就会消失。改变一些生活方式可以帮助减少肿胀的频率。

肿胀的手可能发生在一天中的特定时间，或者与特定的活动有关。记录肿胀发生的时间可以帮助查明原因。当你的手肿起来的时候，最好记录下当天的时间和情况。

一些简单的家庭疗法可以减少手部肿胀。治疗的目的是鼓励液体在体内流动，让肿胀消退。

在早上

肿胀的手在早上可能更明显。整夜不动会导致液体在手部组织中堆积，导致肿胀。

在一天开始的时候伸展手臂和手可以帮助液体循环。下面是一些简单练习的例子:

• 双臂伸展至头顶上方，朝向天花板，保持这个姿势几秒钟。
• 双臂伸直放在身体前面，慢慢地用手腕在空中划圆圈。
• 轻轻地把手指握紧成拳头，然后放松，重复这个动作五次，或者尽可能多地做一些舒服的动作。

在炎热的天气里

在炎热的天气里，手更容易肿胀。这是因为血管扩张，向皮肤输送更多的血液，试图使身体降温。随着血管的扩张，其中一些液体会进入手部组织。

将手和手腕置于冷水中可以减少肿胀。另一种选择是在盆里装满凉水，然后把手浸入水中，直到肿胀消失。

避免穿袖子过紧的衣服，否则会引起不适和肿胀。在手腕上戴手表或珠宝也能减少血液循环。确保这些足够松，让液体正常地流入和流出手。

运动后

身体在运动中变暖，导致血管膨胀，就像在炎热的天气里一样。这可能会导致肿胀的手，虽然肿胀通常会随着身体降温而消失。

适度的运动有益于健康。运动前后多喝水，穿宽松的衣服，保持身体凉爽。

在怀孕期间

许多妇女在怀孕期间会出现手足肿胀。穿宽松的衣服，保持活跃，抬起双腿都能有所帮助。

更严重肿胀的医学术语是水肿。如果按压时皮肤凹陷，或肿胀引起不适，请就医。面部或眼睛周围的肿胀可能是水肿的另一种迹象。

吃了很多盐之后

一个人可能会注意到在吃了一顿油腻的或咸的饭后手肿胀。

过多的盐会导致细胞吸引液体，从而导致水潴留和肿胀。类风湿性关节炎的药物治疗也会导致身体保留盐分。

减少饮食中盐的摄入量对健康有益。长期食用过多的盐会导致高血压、肾病和心脏病。

在癌症治疗

有些癌症会引起水肿。此外，化疗药物也会导致肿胀。这可能会影响脚，脚踝，腿，或脸，以及手。

如有下列征状，应立即求医:

• 呼吸急促
• 心率不齐
• 小便比平时少
• 向上移动手臂或腿部的肿胀

一个癌症护理小组将能够给肿胀的手提供建议和帮助。

肾脏疾病

肾脏过滤体内的废液和多余的水。如果肾脏不能正常工作，这种情况可能不会发生。液体和水会聚集在组织中，导致肿胀。

其他与肾脏疾病相关的症状包括尿血、高胆固醇和高血压。

关节炎

关节炎的一个主要症状是关节肿胀和僵硬。根据关节炎的类型，症状和受影响的区域可能有所不同，但这种疾病通常发生在手部。

手指和手腕的关节可能看起来红肿，感觉暖和，或者僵硬。这些症状在一天的早些时候尤其明显。

以下症状通常提示关节炎:

• 早晨关节僵硬1小时或更长时间
• 肿胀持续3天或更长时间
• 肿胀一个月发生三次或三次以上

关节炎通常对生活方式的改变和非甾体类消炎药有反应，比如阿司匹林，它可以治疗疼痛和炎症。

家庭的补救措施

一些简单的家庭治疗方法可以治疗手部经常出现的肿胀。

温暖或冷却肿胀的双手可以缓解疼痛。热可以放松肌肉，促进血液循环。洗个热水澡或在手上敷个热水袋可能有助于缓解症状。

感冒还可以减轻肿胀和麻木任何疼痛。用毛巾包一个冰袋，敷在手上。

注意不要把太热或太冷的东西放在皮肤上。将双手加热或冷却不超过20分钟，让皮肤恢复到正常温度后再加热或冷却。

通过限制快餐、罐头食品和包装食品的摄入量来减少盐的摄入量。这些产品都含有高水平的盐或钠。吃新鲜的水果和蔬菜，用香草和香料而不是盐来增加味道。

保持活力，促进液体循环。尽量不要静坐太久，要有规律地做一些运动。伸展手腕和手臂可以帮助减少手部肿胀。

把手举起或放在冷水中可以快速消肿。坐着的时候，把手放在桌子上或椅子扶手上也会有帮助。

多喝水可以帮助保持体内化学物质和液体的平衡。它还有助于血液循环和液体潴留。

如果手经常肿胀，这可能是由于潜在的健康状况，如肾病或关节炎。治疗这些情况通常需要药物，这也应该减少肿胀。

前景

手部肿胀通常不会导致长期的健康问题，但会让人感到不舒服。这也可能意味着潜在的健康问题。

一些简单的家庭疗法通常可以减少手部肿胀的频率。如果这些方法不起作用，请咨询医疗保健提供者，他们可以检查任何潜在问题。