行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

行业分类

如何预防乳腺癌(附图)

2020-08-06 10:37 来源：wikiHow    


你绝对可以降低患乳腺癌的风险。并不是所有的因素都是可控的，但是你可以通过控制可控的风险因素来提高患乳腺癌的几率。乳腺癌是女性患癌症最常见的原因。它是西班牙裔妇女癌症死亡的主要原因，也是所有其他种族和血统妇女癌症相关死亡的第二大原因。了解风险因素，现在就采取措施减少患乳腺癌的风险。


步骤

步骤 一: 控制风险因素





1 限制你的酒精摄入量。你喝得越多，患乳腺癌的风险就越高。 如果你选择喝酒，包括葡萄酒、啤酒或烈酒，请采取措施限制你的饮酒量，每天不超过一杯。
数据显示，你每天每喝一杯酒，你的患病风险就会比那些不喝酒的人高出10%到12%。
乳腺癌发病率升高的原因与各种形式的酒精有关，目前尚不清楚，但血液中的酒精含量与血液中雌激素和其他激素的含量变化之间存在一定的联系。





2 戒烟。如果你是一个吸烟者，那就采取步骤戒烟。如果你是一个不吸烟的人，那么永远不要开始吸烟。吸烟与多种癌症有关，最近的证据表明，吸烟还会增加患乳腺癌的风险。
研究发现，吸烟的人患乳腺癌的风险要高出24%。
与从不吸烟的人相比，曾经吸烟的人患癌症的风险要高13%。
另一项研究支持这些数字，并补充说，年轻时开始吸烟的女性患乳腺癌的几率增加12%。在第一次怀孕前就开始吸烟的女性患病风险会增加21%。
基于你的吸烟史，这些听起来可能都是你无法控制的危险因素，但你可以控制你现在做的事情来降低患病的几率。如果你是一个吸烟者，采取措施戒烟。





3 保持健康的体重。超重已经被证明会增加你患乳腺癌的风险。如果绝经后体重增加或肥胖，患乳腺癌的几率更大。
绝经后体重增加的女性患乳腺癌的风险要高出30%到60%。
奇怪的是，绝经前超重或肥胖的女性患乳腺癌的几率比正常体重的女性低20%到40%。
目前还不完全清楚体重变化和发病时间的原因，但人们认为这与荷尔蒙的波动有关。





4 是体力活动。锻炼身体有很多好处，其中之一就是可以降低患乳腺癌的风险。体育运动的一般指南包括每周150分钟的适度有氧运动。
如果你已经在锻炼，建议每周进行75分钟的有氧运动来降低风险，另外每周至少进行两次力量训练。
从现在开始锻炼。一些研究表明，多年不运动的生活方式的女性可能面临更大的风险。





5 母乳喂养你的婴儿。你母乳喂养的时间越长，你降低的风险就越大。 虽然风险的降低相对较小，但这仍然是提高患乳腺癌几率的一种方式。
每12个月进行一次母乳喂养，你的患病风险就会降低4.3%。这包括一个或多个子节点。





6 限制激素疗法。服用激素治疗更年期相关症状的女性患乳腺癌的风险会增加。 研究表明，服用联合激素疗法，即同时服用一种雌激素和一种黄体酮，或者同一片药中含有这两种药物，会增加患乳腺癌的风险。
已经完成的工作表明，风险的增加还包括更多的侵入性乳腺癌病例，导致更多的癌症死亡的妇女接受联合激素治疗，即使是短时间的。
另一种激素疗法只含有雌激素。这种形式也会增加你的风险，但只有当你接受激素治疗的时间延长，比如10年或更长。如果你没有子宫，只服用雌激素，可能会降低患乳腺癌的几率。
好消息是，一旦你停止激素治疗，你的风险会在三到五年内降回到正常水平。
如果你觉得你需要荷尔蒙疗法来控制更年期症状，告诉你的医生减少你的剂量。这是一种减少激素治疗的方法。





7 避免暴露在辐射中。胸部暴露在高剂量的辐射下与乳腺癌发病率的增加有关。 一些诊断测试设备，如计算机断层扫描，即CT扫描，使用高水平的辐射。
诊断性检查在确定医疗问题的来源方面至关重要，与你的医生谈谈其他可能有效的方法，如CT扫描，以减少暴露在胸部的辐射。
如果你工作的地方有辐射治疗，一定要穿上推荐的防护装备。
有些工作需要接触环境污染物，如化学烟雾和汽油废气，这些也可能是危险的。一定要了解适当的步骤，以保护自己免受环境污染物的影响。





8 健康饮食。健康饮食有很多好处，包括控制体重，这是降低风险的一种方式。 富含水果和蔬菜的饮食可能有助于预防乳腺癌，尽管研究结果并不能确定是否有明确的预防效果。
人们注意到，坚持低脂饮食对乳腺癌生存率有轻微的改善。
据报道，低脂肪饮食对已诊断为乳腺癌的妇女的生存率有显著的好处。
饮食上的改变包括一些步骤，比如不吃黄油、人造黄油、奶油、沙拉酱中的油和香肠等肥肉。




1 回顾你的家族史。基因在你患乳腺癌的风险中扮演着重要的角色。 据估计，5%到10%的癌症是由基因引起的。尽管家族史很重要，但大多数患乳腺癌的女性根本没有家族史。根据你的个人家族史，你的医生可能会建议你进行血液测试，以确定你是否携带已确认的基因。最常见的导致乳腺癌的基因是BRCA1和BRCA2。45-65%具有这些基因的人在70岁之前会患上乳腺癌。要求别人推荐你。如果你的医生不能做基因测试，让你的医生转诊给一个遗传学家，可以回顾你的家族史，并就可能需要的基因测试提出具体的建议。



2 识别与年龄相关的因素。一些与年龄有关的变量会增加患乳腺癌的几率。 首先，衰老被认为是一个风险因素。年龄越大，患乳腺癌的几率就越大。12岁之前就开始月经是日后患乳腺癌的危险因素。绝经年龄超过平均年龄被认为是一个危险因素。更年期的平均年龄约为51岁。



3 考虑怀孕的因素。一些已经建立的关系可能会增加怀孕的风险。从未怀孕过的女性被认为有更高的风险。35岁以后生第一个孩子被认为会增加患乳腺癌的风险。



4 考虑其他因素。乳腺癌是一种复杂的疾病，即使考虑到所有的风险因素，也无法预测哪些人会患上乳腺癌，哪些人不会患上乳腺癌。其他被确认会增加患乳腺癌几率的因素包括:个人乳腺癌病史。儿童或青年接受胸部放射治疗或照射。乳腺组织致密的。某种激素替代疗法(Duavee)可能会降低这种风险。 本人有卵巢癌病史。30岁以后第一次怀孕。 从来没有怀孕。 服用一种名为DES或二乙基雌酚的药物，这种药物在1940年至1971年间被用来防止流产。 如果你的母亲在怀你的时候服用了同样的药物，会暴露在子宫里。



1 检测乳房的变化。如果你患上乳腺癌，早期意识和快速治疗是提高你完全康复几率的关键变量。了解征兆和症状，以监测自己的变化。乳腺癌的症状和体征包括:你能感觉到肿块或增厚，感觉和周围组织不一样。肿块或硬化的组织可能在你的乳房的任何地方，包括组织的深处、靠近胸壁的地方和你的胳膊下的地方。乳头区域有血水或分泌物。改变你胸部的大小。改变乳房的形状或外观。你乳房上的皱纹。胸部任何地方皮肤发红或凹陷，类似橘子的皮肤。乳房肿胀，摸起来很暖和，乳房组织发红或变黑。持续疼痛的局部或区域。乳头的改变，包括凹陷的乳头。乳晕脱皮、剥落或鳞屑，乳晕是紧邻乳头或乳房的深色区域。



2 检查一下自己的乳房。知道什么对你来说是正常的对于及早发现变化是很重要的。乳腺自检的有效性已经得到研究。结果显示，进行乳房自检的女性与未进行自检的女性在早期发现乳腺癌方面并无差异。这项研究还表明，在进行乳房自检的女性中，出现了更多导致活检和额外检查的假警报。知道什么对你来说是正常的是很重要的。许多女性仍然选择遵照所提供的建议进行乳房自检。通过自我检查的既定步骤，使用你自己的方法，或者对你的乳房和乳头组织的常规观察，自我意识对于发现早期可能是重要的变化是很重要的。任何对你来说正常的变化都值得你尽快就医。回顾乳房自我检查的推荐方法。遵循这些指导方针，或者开发你自己的方法，使用你能跟上的时间表来例行监控变化。 如果你选择按照已发布的指南进行乳房自我检查，那么就应该了解如何进行检查的最新建议。



3 通过触摸检查你的乳房组织。记住，你应该躺着检查，而不是站着。乳房组织分布更均匀，可以让你做更彻底的检查。身体平躺，将右臂放在头下。用左手的三个中指来检查你的右乳房。 用一枚硬币大小的圆圈运动，覆盖右乳房的所有组织。 在配合圆周运动时遵循上下模式。 用较轻的压力去感受最接近表面的组织，中等的压力让你感觉更深一点，坚定的压力让你感觉最接近胸壁和肋骨的组织。用硬币大小的圆形运动，有条理地上下按压三层的每一层，覆盖整个乳房。检查到颈部和锁骨区域的组织，包括胸骨或胸骨所在的胸部中部，以及腋下区域。交换手臂和手，重复检查另一个乳房。在每个乳房的下部弯曲区域都能感觉到隆起是正常的。如果你对自己的感觉不确定，检查一下另一侧乳房的相同部位是否也有同样的感觉。如果你在同样的地方感觉到同样的事情，那么这可能是完全正常的。



4 在镜子前继续。站在光线充足的镜子前，臀部压紧。臀部下压可以改变胸壁的位置，让乳房的变化更加明显。注意乳房在大小、形状或轮廓上的变化。一个乳房比另一个乳房稍大是很常见的。 接下来看看皮肤颜色或纹理的变化，比如发红、有酒窝、鳞片状皮肤，尤其是乳头周围。轻微抬起一只手臂，摸摸腋下是否有任何异常、肿块或变化。只稍微抬起你的手臂有助于使任何变化更明显的触摸和温柔的压力。用植入物做乳房自我检查。通过植入物可以有效地进行乳房自检。 和你的外科医生谈谈，这样你就知道你的植入物的边缘在哪里。



5 注意块度的变化。乳房组织是天生的块状。乳房肿块通常并不是什么问题，尤其是如果整个乳房的肿块感是一致的，而且双侧乳房的肿块感是一致的。 如果你发现乳房组织中有肿块或硬化区域，感觉与其他肿块不同，请尽快联系医生。



6 有没有检查新的肿块?许多女性过去都曾在乳房组织中出现过不寻常的肿块。大多数病例在经过彻底检查后发现一个真正的肿块，但它是良性的，或者不是癌症。如果你过去有个肿块，结果是良性的，不要想当然地认为这个新的肿块也是良性的。尽快去看医生检查一下。



7 注意乳头溢液。从你的乳房流出的液体是令人担忧的，但通常不是什么严重的迹象。挤压你的乳头会导致一些渗漏。这几乎总是完全正常的。如果乳头没有挤压而漏液，请去看医生。 如果只有一侧乳房有引流，请医生检查。引流出血或引流清晰，需要看医生评估。除了癌症，还有其他原因会导致乳头泄漏，最常见的原因是感染。乳头上的任何渗漏都要由医生检查。



8 立即就医。如果发现乳房有任何潜在症状，立即去看医生。 即使你最近做过检查和/或乳房x光检查，你发现的任何变化都应该立即由你的医生进行检查。乳腺癌细胞比正常组织的细胞分裂更快。一旦发现乳房组织有异常区域或变化，请尽快就医。



1 乳房x光检查。乳房x光检查是早期发现的一个重要部分。 美国癌症协会表示，支持使用乳房x光检查发现早期乳腺癌的科学证据比以往任何时候都更有力。乳房x光检查并不是100%完美的。即使是乳房x光检查也可能会漏诊出癌变的小肿瘤，而检查可能会识别出一些没有癌变的区域。美国癌症协会建议40岁以上的女性每年由医生做一次临床乳房检查，并每年做一次乳房x光检查。 只要没有将患者置于危险境地的健康状况，或者没有必要逐个进行乳房x光检查，此建议在患者的一生中都适用。一些可能需要特别考虑的疾病包括:充血性心力衰竭、终末期肾病、慢性阻塞性肺病和中度至重度痴呆。建议20多岁和30多岁的女性进行常规的临床乳房检查。她们很少做乳房x光检查，除非医生建议她们这么做。根据你个人的风险因素，你的医生可能会建议你进行更频繁的临床乳房检查和乳房x光检查。



2 按建议进行临床乳房检查。根据你的年龄和风险因素，你可能会被建议每一到三年做一次临床乳房检查。 临床乳房检查是在定期妇科预约期间进行的例行检查。你的医生或其他合格的医疗专业人员会对你的乳房进行临床检查，检查乳房的大小、形状、乳房组织和乳头区域的异常情况。然后医生会用他或她的指尖轻触你乳房的整个区域。医生会检查你的乳房组织中是否有任何异常，如肿块或硬化区域。如果发现了肿块或硬化区域，医生会进一步按压你的乳房，以确定它们是否与更深的组织相连。两臂下的区域将以同样的方式进行检查。在临床乳房检查期间，问一些问题，这样你就可以提高自己在家进行类似自我检查的能力。



3 询问你的医生关于你一生的风险评估。一些有合并或更严重危险因素的妇女可能需要频繁和更密集的筛查。和你的医生谈谈你一生的风险和建议。随着新的科学信息的出现，相关的建议有时也会发生变化。2014年，目前的建议包括，对于被认为终生风险大于15%的女性，每年都要同时进行乳房x光检查和核磁共振成像研究。评估中包含许多变量，以确定您一生的风险。与你的医生交谈，以确保你得到了适当的评估，并遵守推荐的筛查程序。



4 如果有建议，做核磁共振检查。核磁共振成像(MRI)是一种工具，可以识别乳房x光检查中可能漏掉的异常情况。 只有确定有较高终生风险的女性才建议同时接受核磁共振和乳房x光检查。你仍然需要做乳房x光检查，因为它可以检测出MRI检查可能漏掉的异常区域。 你躺着的平台包含特殊设备，可以让你的乳房组织通过开口暴露出来，而不是像乳房x光检查那样挤压组织。该平台装有进行成像研究所需的传感器。做乳房核磁共振通常需要一个小时。在手术过程中保持静止是很重要的。乳房核磁共振检查需要在手术开始前通过导管将造影剂注射到手臂的静脉中。乳房核磁共振成像费用昂贵，所以去那些习惯与中高风险女性打交道的医生或诊所可能会有所帮助，这样他们就可以向你的保险公司或第三方付款人提供最好的方法。

关键词：
the end
免责声明：本文为海招网编译或转自其他媒体，需转载或有疑问请联络：info@extbrand.com

相关文章推荐

幼儿配方奶粉趋势:东南亚的母亲比澳大利亚的母亲更多地使用成长奶 幼儿配方奶粉趋势:东南亚的母亲比澳大利亚的母亲更多地使用成长奶
注意:摄入更多的钙和镁可以减少偏头痛 注意:摄入更多的钙和镁可以减少偏头痛
儿童食品安全:韩国公布了禁止在学校食用的高热量、低营养、高咖啡因食品清单 儿童食品安全:韩国公布了禁止在学校食用的高热量、低营养、高咖啡因食品清单
新的豆荚面粉改善血糖反应的白面包 新的豆荚面粉改善血糖反应的白面包
2021年的口味创新趋势会是什么? 2021年的口味创新趋势会是什么?
这是未来研究运动和肠道微生物群的蓝图 这是未来研究运动和肠道微生物群的蓝图

TRUE FOOD ORGANIC

美国领航有机食品公司品牌True Food Organic招商代理加盟
进口招商资讯分类
+86 020-81267891
全国统一服务热线 （工作日 6:00 - 24:00）
info@extbrand.com
关于我们
关于我们
联系我们
服务协议
隐私政策
ABOUT
About Us
Advertise With Us
To sellers
广告服务
会员服务
广告服务
海招网公众号
关注海招网公众号
海招网APP
下载海招网APP
友情链接：
外房网 海招网

Copyright @ 2017 extbrand.com Inc. All Rights Reserved.

冀ICP备2022019226号

海招网友情提示：创业有风险，投资需谨慎