巧克力对您有益的十个原因；

 

它降低了中风的风险；瑞典一项2011年的研究发现，每周吃超过45克巧克力的女性中风的风险比那些自己吃不到9克甜食的女性低20％。

 

它可以增强心脏健康；经常吃巧克力的人为心脏带来许多好处，包括降低血压，降低“不良” LDL胆固醇和降低患心脏病的风险。黑巧克力特别有益心脏健康的原因之一是其抗发炎特性，可降低心血管风险。

 

它使您感到满足；耶鲁大学预防研究中心创始主任，HuffPost博客作者David Katz博士对《赫芬顿邮报》说，由于黑巧克力富含纤维，实际上可以帮助您保持饱腹感，因此您可以少吃些。他说，经常吃巧克力的人可能会喜欢自己吃点东西，而不是先吃“其他11种东西”，然后再吃点东西。哥本哈根大学的一项小型研究表明，黑巧克力比牛奶更能解决问题，甚至可以减少对甜，咸和高脂肪食物的渴望。

 

它可能抗击糖尿病；意大利一项来自2005年的小型研究发现，经常吃巧克力可提高胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病的风险。

 

它可以保护您的皮肤；忘记您对巧克力引起突围的任何了解：黑巧克力实际上对您的皮肤有益。在黑巧克力中发现的被称为类黄酮的抗氧化剂提供了一定的保护作用，使其免受太阳紫外线的伤害。不，这并不意味着您可以跳过防晒霜！

 

它可以使咳嗽安静；无法停止咳嗽？巧克力中称为可可碱的成分似乎会减少迷走神经的活动，迷走神经是大脑的一部分，可触发难以撼动的咳嗽。2010年底，英国广播公司（BBC）报道说，科学家正在研究开发一种含有可可碱的药物，以取代含有可待因的止咳糖浆，这种糖浆可能具有危险的副作用。

 

它提高了你的心情；毋庸置疑，不时地沉迷于甜食的感觉很棒。HuffPostHealthy Living的健康编辑Patricia Fitzgerald博士指出，享受食物是享受生活的一部分。食用巧克力的人也感到压力减轻。

 

它改善血液流动；可可具有抗凝结，血液稀释的特性，其作用与阿司匹林相似。菲茨杰拉德写道，这可以改善血液流动和血液循环。

 

它改善视力；由于巧克力具有改善血液尤其是大脑血液流动的能力，雷丁大学的研究人员在2011年的一项小型研究中假设，巧克力还可能增加流向视网膜的血液，从而增强视力。

 

它可能使您更聪明；可可黄烷醇产生的血液流向大脑的刺激似乎使人们感到更清醒和警觉，并且在一项小型的英国研究中，在计数任务方面表现更好。

希望您觉得这很有用。

 

 

它可以帮助您的心脏保持健康

 

大量研究表明，巧克力中的类黄酮可以帮助您的静脉和动脉保持柔软。114,000名参与者接受了7项研究，这些参与者每周接受几份黑巧克力。结果表明，他们的巧克力摄入量较高时，他们患心脏病的风险降低了约37％，而中风的机会则减少了29％。

 

随着年龄的增长，这可能有助于改善您的记忆力

研究表明，当给老年人特别准备的黄烷醇含量很高的可可提取物时，他们的认知功能会大大改善。唯一的问题是，在食用巧克力时，由于加工过程以及鸡蛋，糖和牛奶的添加，可可黄烷醇的百分比大大降低了。

 

对母亲和婴儿都有好处

 

一项芬兰的研究发现，巧克力减轻了准妈妈的压力，而且这些准妈妈的婴儿比不吃巧克力的父母的后代微笑的频率更高。

 

巧克力可以预防癌症

 

可可含有一种称为五聚体原花青素或五聚体的化合物，它会破坏癌细胞的扩散能力。早在2005年，乔治敦大学（Georgetown University）伦巴第综合癌症中心（Lombardi全面癌症中心）的研究人员就用五聚体处理了癌细胞，抑制了癌细胞生长所需的蛋白质，细胞停止分裂。

 

巧克力可以控制咳嗽

 

咳嗽最美味的方法显然是巧克力。糖果的化学成分之一可可碱似乎减少了迷走神经的活动，迷走神经是触发咳嗽的大脑部分。科学家甚至在研究一种止咳药，该药使用可可碱代替可待因（可待因是咳嗽药中常见的麻醉药）。

 

良好的运动表现

 

发表在《国际运动营养学会杂志》上的研究结果表明，在健身训练过程中，少量黑巧克力可能会增加氧气的利用率。