我们每天可以吃几种类型的干果？_问答

我们每天可以吃几种类型的干果？

WeddingBox

2020-03-05 15:34 WeddingBox Lake Como – Part of the Zefora SRL group

这是一些干果，我个人建议您每天吃。。

杏仁：-请记住，我们母亲每天早上都说这少量的“浸泡过的杏仁”会改善我们的记忆力，的确如此，这还包括许多健康益处。

核桃：-据说是补脑食品。核桃富含B-维生素和抗氧化剂，再次增加了您的健康。

开心果

确保您在早上空腹时食用它们（我更喜欢早上喝些温开水后），因为那是您的身体吸收大部分营养的时间。

彭帅

2020-03-05 15:35 上海聚亿展览服务有限公司

您可以根据需要吃任意数量的干果，但要注意，干果比新鲜的卡路里含有更多的卡路里。

吃干果的好处：

1.它富含维生素C，维生素A，纤维，抗氧化剂和许多其他健康营养素。

2.增加身体的新陈代谢率。

3.有助于减肥。

4.保持水分。

5.防止痛苦。

6.预防各种癌症。

7.改善视力。

8.预防肾结石。

9.降低体内胆固醇水平。

10.预防溃疡。