如果您忘记在饭前或饭后服用益生菌，则可以事后或空腹服用。益生菌不会存活那么多，但是您仍然会得到大量。

 

您应该在最可能消耗一些脂肪的食物中服用每日益生菌。对于许多人来说，这几乎是每顿饭，但对于那些限制脂肪饮食的人来说，一天中的一顿饭可能比其他人含有更多的脂肪。尽管大多数人每天都吃不同类型的午餐或晚餐，但早餐在整个星期中保持相似的可能性更大。如果您在早餐时喜欢燕麦片，麦片加牛奶，或者咖啡或茶加一点牛奶，那是服用益生菌的好时机。如果您习惯于早上先服用益生菌然后吃早餐，那么您不仅在优化服用益生菌的最佳时间，而且还制定了一个方便的时间表，这样您就不会忘记服用补充剂。