除非通过外科手术将脂肪细胞去除，否则脂肪细胞不会消失（冷冻疗法也有可能杀死脂肪细胞）。
脂肪细胞是容纳甘油三酸酯的小麻袋，甘油三酸酯是非常有效的能量来源，可供以后使用。
运动并不能使他们直接释放这种能量（至少在数小时内不会显着释放），因为能量最容易通过糖原产生，糖原局部存储在需要它的肌肉中。
脂肪只能通过氧气转化为能量，运动通常是无氧的，实际上对减肥效果更好，因为与有氧运动相比效率低下。
瑜伽的影响极低。除非您花费数小时，否则它将不会使用足够的能量来燃烧掉大量燃料。没有神奇的姿势会使您燃烧更多。如果您沉入姿势中并保持更长的时间以及达到平衡，瑜伽可以帮助制造肌肉，但是这些都需要大量的工作才能进入。如果您的目标只是灵活性，那么瑜伽可能不是一个很好的选择。
导致体重减轻的唯一原因是能量不足。你必须少吃点东西。您可能要运动以帮助造成赤字，但您必须注意不要多吃东西。
