优势凉茶的优势取决于您要在液体摄入量中代替水还是苏打水。可以加水，但凉茶要比苏打水好得多，特别是如果您不加糖过多的话。在对慢性病的研究中，“在饮料中，茶是最具保护性的，而软饮料则是保护性最低的”。饮食群体与主要饮食相关的协会...
每种草药在体内的作用不同，因此一种茶（例如洋甘菊）可能会镇静，而另一种茶（柠檬皮，柑桔）可能会活力。探索这些关联应该牢记您的目标。
缺点凉茶的主要缺点是对草药极少的过敏反应，以及因液体摄入量增加而需要排尿的需求增加。草药与您的药物也可能相互作用，因此任何新的草药方案都应与您的医生讨论。
