您可能不会发现它们组合在一起，因为它们将是一种或另一种，因为它们会产生太多相似的效果。洋甘菊受欢迎程度很高，但包括我在内的我们当中有些人也没有反应。请记住，对草药有不同的反应，并且对那些发现自己比普通人更敏感的人而言，每种反应的效果可能会更强。不应刺鼻草药，而应从单个杯子开始，并花一些时间来评估效果如何产生。

 

洋甘菊为我迅速击中，感觉好像有东西踢出了大脑。经过第二次尝试确认后，我决定这段时间真的不是我要喝茶了。我读过有关缬草根帮助那些难以入睡的人的知识，这种方法工作得很好。我常常不喝完茶就睡不着雾。

 

褪黑激素是另一种可能，但同样，应从最低2mg剂量开始，并根据反应向上起作用，直到发现舒适水平。这里的情况并不是更好，因为一些人在服用更高剂量的药物后会产生逆反应，并且无法整夜保持睡眠。

 

 

其他人提到洋甘菊，如果您只需要冷静的头脑入睡，这可能会很好。

 

如果您患有导致失眠的潜在身体疾病，则可能需要做更多的实验。以我为例，我发现了一种来自阿育吠陀的适应性中草药混合物，与L-茶氨酸结合使用时效果很好。他们都没有把我种类包括薄荷，柠檬和姜，洋甘菊以及各种带有黑加仑，芒果等水果味的水果。在法国，受欢迎的种类非常不同：薄荷和马鞭草，薄荷和酸橙花，与甘草的混合物以及洋甘菊，我刚拿到的一个名为“和谐与和谐”的东西是用犬齿龙和橙叶。嗯 生长在庭院里的大量薄菏和茴香。