DHA是非常重要的脂肪，因为它是必需脂肪，我们的身体无法自行合成（制造）。
因此，我们需要从鱼油中提取ALA（α-亚麻酸）ω3，并将其转化为EPA和DHA，尽管男性的转化率要比女性低得多，这也说明了为什么DHA对女性如此重要。
我们的脑细胞和眼细胞约有60％由DHA组成。
当女性怀孕时，所有营养素的需求量就会增加，而当婴儿大脑处于发育阶段时，则需要DHA脂肪利用，即使分娩后需求并未下降，因为婴儿大脑静止不动会发展2至3年。
从大脑和眼睛发育之后，DHA在人体中还有许多其他关键功能，例如减少炎症以及DNA和RNA修复。
