奶油味、甜味、清凉爽口，冰淇淋含有一些蛋白质和钙;它还含有大量的脂肪和糖，这提高了食物的卡路里含量。正因为如此，冰淇淋绝对是一种吃得太多会让你增重的食物。

　　卡路里含量

　　每半杯香草口味的冰淇淋含有137卡路里和7.2克脂肪，其中约4.5克是饱和脂肪。同样份量的巧克力冰淇淋含有143卡路里和7.3克脂肪，其中4.5克是饱和脂肪。这些热量大多来自传统冰淇淋中的添加糖和高脂肪。经常吃高糖高脂肪的食物会导致体重增加。

　　这是让人上瘾的

　　很多人经常会对糖的渴望，这也是为什么很难坚持健康饮食和卡路里计上的每日计划的原因之一。渴望是由你的大脑对舒适和快乐的需求产生的，而不是你的身体对食物的需求。如果你忍不住狂吃甜食，晚餐吃冰淇淋来满足你的欲望，那么你的体重很可能会越来越重。